Challenge Minceur sur Trampo
12 semaines de coaching physique, nutritionnel et mental. Parfait pour tous !
Activité physique
Renforcer l'autonomie des femmes grâce au fitness sur trampoline.
Un programme spécifique conçu pour stimuler votre perte de poids à l'aide d'un mini-trampoline Bellicon.
Une méthode de soins basée sur des résultats scientifiques, tout en s'amusant.
Il est grand temps de prendre soin de vous à long terme !
Plan d'entraînement pour débutants, intermédiaires, avancés. Transformez votre corps et gagnez en confiance. Pour tous les âges.
Nutriton
Accompagnement et renforcement de la femme, à chaque séance, à chaque étape
Des phases progressives et des stratégies spécifiques adaptées à votre quotidien.
Paramètres corporels détaillés pour mesurer les résultats.
Une méthode de coaching sportif et alimentaire axée sur l’autonomie (apprentissage à court terme sur tout ce que vous devez savoir sur la nutrition, l'entraînement et optimisez votre mode de vie à long terme)
A qui est-ce destiné ?
A toute personne qui souhaite :
-
Déclencher une perte de poids
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Agir sur les sources du problème
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Retrouver un poids de forme durablement
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Réapprendre à se nourrir correctement
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Changer ses habitudes facilement
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Comprendre ce qui l'empêche d'atteindre son objectif et solutionner le problème
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Etre soutenue et encadrée au quotidien
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Agir sur tous les piliers nécessaires à une perte de poids durable
-
Etre autonome en fin de programme
Determination
Votre programme personnalisé
1. Consultation
- Fixation des objectifs
- Analyse de la problématique
- Prise des mesures corporelles (graisse, eau, muscles, ...)
- Bilan général
- Analyse alimentaire
- Analyse du mode de vie
- Plan d'action
Organisation
2. Coaching
Adapté au stade 1.
Accompagnement physique, nutritionnel et mental.
Selon une fréquence et une durée convenues.
Accès gratuit : Entraînez-vous pendant les horaires free accès, 3 à 5 séances par semaine.
Choisissez parmi plus de 900 vidéos d'entraînement.
Prévoyez un délai de 12 semaines pour un suivi adéquat.
Atteignez vos objectifs de forme et de santé en vous amusant.
Des séances d'entraînement motivantes que vous apprécierez vraiment.
Chacune veut atteindre des objectifs différents. Pour prendre plaisir à s'entraîner et rester motivée à long terme, il est essentiel que vos séances d'entraînement correspondent à votre objectif. Je vous écoute et m'assure que vous trouviez ce qui vous convient.
Self-discipline
3. Le suivi
Autonome, vous pouvez poursuivre seule ou continuer d'être encadrée pour peaufiner votre état de forme.
Bienfaits
Bienfaits du Trampoline Fitness sur la perte de poids pour brûler des calories
L'un des principaux avantages du trampoline fitness est sa capacité à brûler efficacement les calories. Selon une étude de l'Université de Californie, une séance de trampoline fitness intense peut brûler jusqu'à 500 calories par heure, ce qui en fait un excellent choix pour celles qui cherchent à perdre du poids.
-Amélioration de la condition cardiovasculaire
-Renforcement musculaire et tonification
-Faible impact sur les articulations
-Amélioration de l'équilibre et de la coordination
Package
Quel est l’investissement à prévoir pour un accompagnement sur-mesure?
La valeur de ma méthode de coaching holistique, intégrant sport, nutrition et développement personnel avec un accompagnement quotidien, est de 149 € /mois (soit 4,80 € /jours), sans engagement minimum de durée.
Combien de temps dure le coaching?
Il n'y a pas d'engagement minimum de durée.
Si vous le souhaitez, je peux vous accompagner jusqu'à la réalisation de vos objectifs.
Depuis mes débuts (2015) j'ai décidé d'offrir une approche bienveillante du coaching.
Je suis contre les contrats rigides avec des clauses cachées.
En moyenne, mes championnes deviennent autonomes au bout de 3 mois et se font accompagner pendant 8 mois.
Combien dure une séance de sport ?
Au minimum, je recommande 3-5 séances de 30 minutes par semaine pour avoir des résultats probants.
Pour celles qui ont du mal à se mettre au sport, j'ai tendance à proposer 2-3 séances de 20 minutes par semaine.
Si c'est plus, c'est bonus.
Ce programme va évoluer au fil de vos progrès, de vos envies et de votre emploi du temps.
Si aujourd'hui vous n'avez pas ce temps minimum à vous consacrer pour votre bien-être, ma méthode ne va pas vous convenir.
Je suis pas du tout sportive, est-ce fait pour moi?
Que vous soyez débutante ou de niveau intermédiaire, je vais vous apprendre à vous entraîner de façon ludique et efficace pour avoir des résultats.
Votre programme sera adapté à votre niveau et aura pour but de vous faire progresser au fil des séances.
